継続コーチングセッション

忙しい日々の中で、自分の感覚が置き去りになっていませんか？

立ち止まって「自分はどうしたいのか」を考える時間がない。
ちょっとした違和感に気づいていても、向き合えないまま次へ進んでしまう。
そんな日常のスピードを、いったん緩めて。
“自分との対話”を取り戻す時間が、ここにはあります。

まずは振り返り、自分の感覚を整理しながら、実際にやってみる 。
また考える。
その繰り返しの中で、「自分に合うやり方」や「納得できる選択」が少しずつ見えてきます。

行動と内省を行き来しながら、自分の軸を育てていく。
そんな実践的なプロセスを、一緒に歩んでいくセッションです。

こんな方におすすめ

• 頭ではわかっているのに、なかなか動けずにいる方
• 日々の忙しさの中で、自分の気持ちや違和感を後回しにしてしまっている方
• 一人で考えても堂々巡りになり、視点を変えたくなっている方
• 正解ではなく「自分にとっての納得解」を見つけたいと感じている方
• 自分なりのやり方を探しながら、実践の中で調整していきたい方
• 周囲に合わせるのではなく、自分の判断で人生を切り拓いていきたい方
• 自分の“転機”や“節目”を丁寧に見つめ直し、本質的な意味を深めたい方
• 成し遂げたい夢に向かって、『ストレッチゾーン』での実践を共に伴走してほしい方

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このセッションで大切にしていること

• 外からの答えではなく、自分の内側から湧き出るものを信じ、『自分軸』を育むこと
• 「変わる」のではなく、「本来の自分に戻ってくる」ことで確かな土台を築くこと
• 解決ではなく、視点の変化から起きる自然な変化と、自ら生み出す挑戦を信じること
• 「今ここ」の感覚から探究を始め続く一歩を見出すこと
• 気づきが“確信”になるまで、言葉と感覚の両方で味わい尽くし、行動へと繋げること
• あなたの『最適なストレッチゾーン』を見極め、挑戦と成長の道のりを共に歩むこと

セッションを通じて得られること

• 日常の中で埋もれていた「本当の気持ち」に気づき、自分の声を取り戻せる
• 自分にとっての“違和感”や“しっくり感”を丁寧に観察し、言語化できるようになる
• 頭だけでなく感覚レベルでも納得できる、「自分なりの選択基準（判断軸）」が整っていく
• 行動してみて初めてわかる“自分らしさ”を実感し、試行錯誤しながら調整する力がつく
• 一人では見逃していた視点に気づき、堂々巡りから抜け出せる
• 自分のペースで実践を重ねるなかで、「やってみたい」「挑戦したい」と思える力が育つ
• 自分の変化を言葉で振り返ることで、「確かに進んでいる」実感が積み重なっていく
• 目指す未来に向かって、確実に進んでいく“マイルストーン”をつくることができる
• コーチとの対話の中で、自分の軸を育てる“実践の伴走者”を得られる

テーマ例

扱うテーマに決まりはありません。
日常の中で気になっていること、ずっと引っかかっていたこと。
「言葉にしにくいけれど、なぜか大事にしたい感覚」も、大切な出発点です。

ここでは、過去に多く扱ってきたテーマの一例をご紹介します。

キャリア・働き方
・将来好きな仕事で独立したい
・キャリアの岐路で迷っている
・今の仕事に意味や充実感を見出したい
・新しい分野への挑戦、リーダーシップの発揮、起業の準備など、キャリアにおける『ストレッチゾーン』への一歩。

ライフステージの変化
・子育て後、どのように再出発するかを考えたい
・働き方や暮らし方を、自分らしく整え直したい
・新たな役割への適応、未経験分野への挑戦、ライフワークバランスの再構築など。

人間関係・リーダーシップ
・組織やチームの中での自分の立ち位置を見直したい
・メンバーや社員との関係性をより良くしたい
・一人で抱えてきた思考を、対話によって整理したい
・困難な対人関係の乗り越え、チームの変革、新しいコミュニケーションスタイルの確立など

クリエイティブな探究
・研修や講座、企画の内容を整理したい
・自分の考えを“構造”としてまとめ、伝わる形にしたい
・新規プロジェクトの立ち上げ、アイデアの具現化、表現活動の深化など

など

ここでは、過去に多く扱ってきたテーマの一例をご紹介します。

キャリア・働き方
・将来好きな仕事で独立したい
・キャリアの岐路で迷っている
・今の仕事に意味や充実感を見出したい
・新しい分野への挑戦、リーダーシップの発揮、起業の準備など、キャリアにおける『ストレッチゾーン』への一歩。

ライフステージの変化
・子育て後、どのように再出発するかを考えたい
・働き方や暮らし方を、自分らしく整え直したい
・新たな役割への適応、未経験分野への挑戦、ライフワークバランスの再構築など。

人間関係・リーダーシップ
・組織やチームの中での自分の立ち位置を見直したい
・メンバーや社員との関係性をより良くしたい
・一人で抱えてきた思考を、対話によって整理したい
・困難な対人関係の乗り越え、チームの変革、新しいコミュニケーションスタイルの確立など

クリエイティブな探究
・研修や講座、企画の内容を整理したい
・自分の考えを“構造”としてまとめ、伝わる形にしたい
・新規プロジェクトの立ち上げ、アイデアの具現化、表現活動の深化など

など

※「どんなテーマで話せばいいのかわからない」という方も、ご安心ください。
対話の中で、少しずつ輪郭が見えてくることもよくあります。
今、気になっていることから、ゆっくり始めていきましょう。

セッションの流れ

料金とプラン

◆プレセッション（新規の方対象）
時間：60〜90分
料金（一般）：3,000円（税込）／30 SGD
料金（学生）：2,000円／20 SGD

◆継続コーチング 6回プラン
時間：各回 60分
料金（一般）：45,000円／450 SGD
料金（学生）：30,000円／300 SGD
・『自分軸』を確かなものにし、目の前の課題解決や、新たな挑戦に向けた一歩を踏み出したい方。
・定期的な内省と実践をじっくりと繰り返したい方。
・ペースは2〜3週間ごとが目安（全体の期間は約3〜4ヶ月）

◆継続コーチング 12回プラン
時間：各回60分
料金（一般）：90,000円／900 SGD
料金（学生）：60,000円／600 SGD
・自己の『原点』を深く探究し、確立した『自分軸』を土台に、長期的なキャリアやライフスタイルの再構築、困難な『ストレッチゾーン』への挑戦を望む方へ。
・長期的にじっくりと取り組みたい方、本質的な変化や自己再構築を望む方向け
・ ペースは2〜3週間ごとが目安（全体の期間は約6〜8ヶ月）

その他のご案内

• セッションの間隔は、2〜3週間ごとを目安に、ライフスタイルに合わせて調整できます。最初は2週間に1回をおすすめしています。
• 基本的に月〜土曜日の10時〜20時/（日本時間）9時〜19時（シンガポール時間）に実施します。どうしてもご都合が合わない方は、ご相談ください。
• 上記の金額については、予告なしに変更することがあります。あらかじめご了承ください。
  

【コーチングは医療行為や心理療法ではありません】
精神科や心療内科に通院・治療中の方は、コーチングセッションをすることで症状が不安定になるケースがありますので、主治医の方にご相談ください。

お支払いについてのご案内

クレジットカード決済（シンガポール以外の国にお住まいの方）
銀行振込、PayNow（シンガポール在住の方）

※コーチはシンガポール在住のため、為替レートによって、金額は変動する場合がございます。
あらかじめご了承ください。

ご不明な点やご質問がある方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

その他　提供しているセッション

ストレングス探究コーチングセッション

まずはプレセッションから

継続コーチングをご希望の方は、まずプレセッションにお申し込みください。
「自分と向き合ってみたい」
「話を聞いてもらえるだけでも助かりそう」
そんな気持ちを大切に、コーチとの相性や雰囲気を確かめる時間としてご活用ください。
ご不安なことやご質問があれば、お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。