継続コーチングセッション

忙しい日々の中で、自分の感覚が置き去りになっていませんか？

立ち止まって「自分はどうしたいのか」を考える時間がない。
ちょっとした違和感に気づいていても、向き合えないまま前に進んでしまう。

そんな日常のスピードを、いったん緩めて。
“自分との対話”を取り戻す時間が、ここにはあります。

継続コーチングとは？

まずは振り返り、自分の感覚を整理しながら、実際にやってみる 。
また考える。

その繰り返しの中で、「自分に合うやり方」や「納得できる選択」が少しずつ見えてきます。

行動と内省を行き来しながら、自分の軸を育てていく。
そんな実践的な探究のプロセスを、一緒に歩んでいくセッションです。

セッションを通じて得られること

• 日常の中で埋もれていた「本当の気持ち」に気づき、自分の声を取り戻せる
• “違和感”や“しっくり感”を丁寧に観察し、言語化できるようになる
• 感覚と考えをつなぎながら、「自分なりの選択基準（判断軸）」が整っていく
• 試行錯誤の中で“自分らしい行動スタイルが育ち、調整できるようになる
• 一人では気づきにくかった視点に出会い、堂々巡りから抜けて、納得感をもって次の一歩を選べる

こんな方におすすめ

• 頭ではわかっているのに、なかなか動けずにいる方
• 日々の忙しさの中で、自分の気持ちや違和感を後回しにしてしまっている方
• 一人で考えても堂々巡りになり、視点を変えたいと感じている方
• 正解ではなく「自分にとっての納得解」を見つけたい方
• 実践を通じて、自分なりのやり方を育てたい方
• 周囲に合わせるのではなく、自分の判断で人生を切り拓いていきたい方
• “転機”や“節目”を丁寧に見つめ直し、その意味を深めたい方
• 『ストレッチゾーン』に挑戦したいが、一人では心許ないと感じている方

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テーマ例

キャリア・働き方
・キャリアの岐路で迷っている
・今の仕事に意味や充実感を見出したい
・将来好きな仕事で独立したい
・起業・リーダーシップ・転職など“挑戦の準備”

ライフステージの変化
・子育て後の再出発するかを考えたい
・働き方や暮らし方を、自分らしく整え直したい
・新たな役割への適応、未経験分野への挑戦、ライフワークバランスの再構築など。

人間関係・リーダーシップ
・チームや組織の中での在り方を見直したい
・メンバーや社員との関係性をより良くしたい
・一人で抱えてきた思考を、対話によって整理したい
・困難な対人関係の乗り越え、チームの変革、新しいコミュニケーションスタイルの確立など

クリエイティブな探究
・研修や講座、企画の内容を整理したい
・新しいアイデアや活動の方向性を定めたい

など

※テーマに決まりはありません。
「どんなテーマで話せばいいのかわからない」という方も、ご安心ください。
対話の中で、少しずつ輪郭が見えてくることもよくあります。
今、気になっていることから、ゆっくり始めていきましょう。

必要に応じて活用するツールについて

テーマや状態、ご希望に応じて、以下のツールを適宜取り入れています。
思考・感情・価値観など、異なる角度から「自分らしさ」を探究するサポートとなります。

• Point of You®（写真カード）
  　写真を通じて、自分の感覚や気持ちにそっと触れる時間をつくります。
  　思考から少し離れ、感情や直感の声にアクセスしたい時に効果的です。
  
• CliftonStrengths®（ストレングスファインダー）
  　資質の視点から、自分らしさの傾向や思考パターンを整理します。
  　自分らしさの源を見つめ直し、より自然な行動や選択につなげたい時に役立ちます。
  
• VIAキャラクター強み
  　自分にとって大切にしたい価値観や内的なエネルギーの源を可視化します。
  　日々の選択や方向性を見つめ直し、行動の軸を整えたい時にサポートとなります。

必要なときに、必要な方法で。
セッションはそのときのあなたに合わせて、丁寧にデザインしていきます。

セッションの流れ

継続コーチングプランについて

継続コーチングでは、扱いたいテーマの深さや、今のフェーズに合わせて3回・6回・12回のプランをご用意しています。

大切にしているのは、「どれが正解か」ではなく、今のあなたに合ったスケールで探究すること。
今、気になっていることを一つ整理したいのか、行動と振り返りを重ねながら育てていきたいのか、それとも全体を見渡しながら、少しずつ整えていきたいのか。

それぞれのプランは、探究の“範囲”と“時間のかけ方”が異なります。

料金一覧

プラン	一般料金
フォーカス探究プラン（3回）	SGD 480 (SGD 160 x 3)
プロセス伴走プラン（6回）	SGD 900 (SGD 150×6)
長期伴走プラン（12回）	SGD 1,680 (SGD 140 x 12)

学生の方には、学年に応じた特別価格をご用意しています。
（1回/60分あたり　高校生：80 SGD／大学生：100 SGD／大学院生：120 SGD）

3回・6回・12回のいずれのプランでも、学年別の1回あたりの単価を基準としてご案内しています。
プラン選択や進め方については、状況に応じてご相談ください。

まずはプレセッションから

「いきなり継続は不安」「まずは話してみたい」── そんな方に。
まずはプレセッション（体験セッション）をご用意しています。コーチとの相性やセッションの雰囲気を、リラックスしてご確認いただける時間です。

「自分にはどんな形が合っているかわからない」という方も、お話ししながら一緒に見つけていきましょう。

その他のご案内

• セッションはすべてオンライン（Zoom）で行います
• 時間帯：月〜土 10:00〜20:00（日本時間）／9:00〜19:00（シンガポール時間）
  
  【コーチングは医療行為や心理療法ではありません】精神科や心療内科に通院・治療中の方は、コーチングセッションをすることで症状が不安定になるケースがありますので、主治医の方にご相談ください。

お支払いについてのご案内

ご請求はすべて SGD（シンガポールドル）建てとなります。

【お支払い方法】

• クレジットカード決済（海外在住の方／日本在住の方）
• Wise（国際送金）
• 銀行振込、PayNow（シンガポール在住の方）

【ご留意点】
※ クレジットカードやWise（国際送金）でお支払いの場合、お客様ご自身の銀行やカード会社が定める為替レートと手数料が適用されます。

ご不明な点やご質問がある方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

その他　提供しているセッション

ストレングス・インテグレーション・プログラム（SIP)
CliftonStrengths®を用いた、自己理解から実践への統合プログラム

はじめの一歩として

「自分と向き合ってみたい」
「話を聞いてもらえるだけでも、きっと助かる気がする」

そんな気持ちを大切に、まずは安心してご相談いただける時間としてご活用ください。
コーチとの相性やセッションの雰囲気を知っていただく機会としても、おすすめです。